co jeszcze

Z tego co pamiętam stare AA 2000 AA 2300 zawierały w składzie również hydrolizat białka jajecznego, te nowe są tylko serwatkowe , czy również jajeczne? I jeszcze jedno pytanie odnośnie OLIMP WHEY AMINO 1000 - stosował ktoś? Czym różni się ten produkt od AA 2000 i czy spełnia rzeczywiście swoje zadanie (zgodnie z ulotką) . Czy OLIMP WHEY AMINO [...]

[...] wrazenie ze przepalam, nie wychodzi mi to na dobre... pomyslalem ze 100 metki ojczyznianej by mi chyba nie zaszkodzila...a moze "ruszyla" jestem wychlastany, ale jeszcze tak z 7-8 kg by sie przydalo... czy to dobry pomysl z ta metka?? jaka piramidke sobie rozpisac w moim przypadku?? czy miecio ma wplyw na nauke-koncentracje?? co to [...]

Czy dobre/złe odzywianie ma wpływ na wzrost ? Oczywiście, że dobre odżywianie ma wpływ na wzrost. Codziennie wypełnianie zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze oraz dostarczanie witramin i minerałów ma korzystny wpływ na wzrost ...Czy poprostu za mało jem, bo bardziej sie hamuje, ale chuderlakiem nie jestem... Po pierwsze, wylicz sobie [...]

mooon bez obrazy ale przysiady rob zamiennie z MC co trening. i nigdy nie wywalalj tych cwiczen. podciagania tez nie wyrzucaj. staraj sie cwiczyc tylko cwiczeniami zlozonymi, wielostawowymi. Ja bym jeszcze dal cos na brzuch. co do serii sie nie wypowiadam, sprawa indywidualna...

[...] i prosił bym o sprawdzenie czy odpowiednio dawkuje w dni treningowe : rano lglutamina 5 g - przed treningiem 10 g bcca - po treningu carbo (nie wiem czy po treningu walic jeszcze bcaa albo glutamine? ) - na noc 5 g lglutaminy (ten sam schemat i na siłownie i na boks) w dni nietreningowe : rano 5 g lglutaminy - przed snem 5 g lglutaminy do tego [...]

Czwartek : Klatka ,biceps , brzuch Klatka: a)WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x(8/10/12/14) b)WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4x(8/10/12/14) c)ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4x(8/10/12/14) d) KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 4x(8/10/12/14) Biceps: a)UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM [...]

Kalorie 3134.89 Węglowodany 55% 1724.19kcal = 431.05gram Białko 15%% 470.23kcal = 117.56gram Tluszcz 30% 940.47kcal = 104.5gram To jest moje zapotrzebowanie ;o mysle ze ta dieta co mam jest dobra bo dojda jeszcze warzywa i bede wtedy akurat okolo 200 kcal na + ;d jak myslicie?

biorę już 12 dni kreatynę mono SNI (po treningu) + citro Olimpu (rano - 8kaps) czekam teraz na taurynę - co do działania jestem bardzo zadowolony jak narazie - jeszcze się nie sprawdzałem ale przybył tylko czysty mięsień (jakiś nawodniony nie jestem jak po samym mono) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

Z tym już nie powinno być problemu. A jeszcze wracając do przedtreningowego. Co proponujesz zamiast tego ryżu ?

wiec trzeba robic zapasy :D poki co nie jest jeszcze tak przesadnie drogi, choc w sumie kwestia kieszeniu kupujacego.

[...] z kurczak + pomidor, lub zamiast piersi tunczyk a kolacja to twarog , sniadanie rozpoczynam od mleka, duzo :) Czyli czym moge zdrowszym zastapic mete lub oxythol, gdyz bardzo mi sie go zachcialo wyprobowac na jego sposob dzialania do 10kg w 3-4 tyg. przy dobrym jedzeniu rowniez:) Co takiego jeszcze jest podobnego, lecz moze nie z koksow? Thx,

[...] milion tematow, ktore prawie wszystkie przeczytalem. Jakosciowo mutant mass wypada najlepiej, wegle vextrago itp, lecz do tanich nie nalezy i niestety 2,2 kg nie ma na stanie w sklepie sfd Polecali jeszcze SWG 4000 lecz nie moge go znalezc ... Co byscie polecili, liczy sie glownie sklad i jakby sie dalo w miare rozsadna cena Pozdro i dzieki.

Może zwiększyć ilość ?.. znam ludzi co TSE brali po 6.. a jeszcze Carnityne podobnie dawkowali lol ale żyją jak co :)

a słyszałem że tera XPand juz lipny jest xd , a jeszcze takie mało pytanko tutaj bo nowego tematu nie ma po co zakładać , jeżeli jestem teraz na cyklu XPlode a co oczywiste pucha wiecznie pełna nie będzie i starczy na około 5 tygodni i zamierzam pociągnąć mono bo nie ma go w niej , mam taki mały dylemat 1.najpierw zjeść całego XPlode lub 2. od 4 [...]

[...] serie. Dobra mamy to zrobione. 3. STRATEGICZNE ROZTRENOWANIE Po sprawdzeniu maxów, robimy 10-21 dni wolnego od ciężarów. Nie dotykamy żelastwa, odpoczywamy, regeneracja i jeszcze raz regeneracja. Po tym czasie zaczynamy CYKL HST. Ale najpierw rozpiszemy sobie cały trening na kartce. I tu się pojawia problem, bo wielu ludzi w tym momencie [...]

Karpik poczytaj o tapingu.Ludziom pomaga na barki.To takie plastry .Zrób to na koniec terapii.Przemyśl jeszcze krio na zmiane z fango.Krio -- zamrazanie to kazdy wie a fango to oklady z takiego niby asfaltu goracego.-20 minut.Nie stosowac jednego dnia.Naprzemian raz krio drugiego dnia fango.Poszukaj info w necie prywatnie jak dokupisz na kolana [...]

zdecydowanie odradzam chyba ze jestes zołnierzem specnazu heheh, pierwsza sprawa ankieta ANKIETA I JESZCZE RAZ ankieta. i jak najwiecej o sobie i o tym co chcesz osiagnac.

Aleś se ułożył! No i napracowałeś się co nie miara: http://www.******/dieta-na-mase-4.html to se tam poszukaj, bo odpowiedzi do tego gotowca jest :)) i jeszcze więcej!

I jeszcze jedno. Od skoku odpowiedzialne są stawy skokowe nie? Ale ważne są całe nogi tak? Mam parę kilogramów, co utrudnia mi wybicie, ale czy mogę coś zrobić z nogami by poprawić wyskok? A podałbyś mi jakieś ćwiczenia na siłce na każdą grupę mięśni?

Dzieki wszystkim za odp, macie po sogu. Przekonałem ją co do wyłącznie zdrowego odżywiania, sama doszła do wniosku, że nie była by w stanie trzymac diety. Pytani po co mi dupe zawracała:-? Jeszcze raz dziekuje bardzo i pozdrawiam !